건강정보

하루 2리터 마셔야 하나요? 하루 물 섭취량 팩트체크

우리는 상식처럼 성인 기준 하루에 2리터의 물은 마셔야 한다는 건강 정보를 듣고 있으며 물을 너무 많이 또는 너무 적게 마시는 것은 아닐까 하는 걱정을...

셀프치유

식단관리

체중감량을 위한 살 안찌는 음식 Best11

무조건 쫄쫄 굶는 건강을 해치는 다이어트가 아니라 먹어도 살 안찌는 음식 섭취와 요요 현상 없는 다이어트 고민 중이신가요? 날씬하고 건강한 나 자신을 위해 체중 감량에...

먹어도 배가 고픈 이유 Best10

밥을 먹은 지 1 ~ 2시간 밖에 되지 않았는데 힘이 빠지듯이 허기가 느껴지고 배가 고픈 현상이 발생한다면 배가 고픈 이유 확인하여 그에 맞는 대처를...

실내자전거 다이어트 효과 다이어트 종료(5kg감량)

다이어트를 시작하면 매달 돈을 헬스클럽에 지불하지 않고 집에서 간편하게 TV 시청하면서 단지 실내자전거 다이어트 도전하여 살을 뺄 수 없을까 하는 생각을 가질 수 있습니다. 닭...

육아

육아4

설탕을 너무 많이 섭취하면 당화로 이어질 수 있고 지방세포가 배설되어 염증을 유발할 수 있는 염증인자를 발생시킬 수 있다. 트랜스지방산이 많고, 저밀도 지엽제가 염증반응 지수를...

육아3

저밀도 지단백질이 산화되면 혈당 수치가 상승하고 글리세린 유래 최종 제품(톡신)이 생산되며 아테롬성 경화증이 발생할 수 있다. 저밀도의 지엽제가 산화되면 혈당 수치가 상승할 수 있다. 몇...

육아2

만성 염증은 부상이나 감염과 다른 자극에 의해 발생하며 다른 메커니즘을 통해 질병을 일으킨다. 체내에 만성 염증이 생기는 원인은 여러 가지가 있는데, 만성질환은 건강을 돕는...
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