휴온스 메리트c산에 대해 알아보겠습니다.
건강에 도움 된다는 비타민c 영양제를 사고 싶은데 너무 많아 어떤 것을 선택할지 고민인가요? 비타민c 하루 권장 섭취량 100mg을 초과하는 고용량 비타민제 휴온스 메리트c산 구매하여 과연 먹어도 될지 궁금할 수 있습니다.
이 글은 비타민c의 효능, 비타민c 부작용, 고용량 비타민 건강기능식품에 해당되는 휴온스 메리트c산 3000mg, 2000mg의 효능과 섭취 주의사항에 대한 글로 구성되어 있습니다. (이 글은 정보 전달을 목적으로 작성합니다. 광고 아닙니다.)
☑ 함께 보면 도움 되는 건강 정보
📌 비타민C 2000 초과 메가도스요법 건강에 좋을까 팩트체크
📌 입병 구내염에 좋은 영양제 BEST 3(연고 포함)
1. 비타민C란 무엇일까
휴온스 메리트c산 같이 고용량 비타민에 대해 알아보기 앞서 비타민c란 무엇이고 왜 건강을 지키기 위해 비타민 c를 복용해야 하는지 비타민 c 효능, 비타민 c 부작용에 대해 먼저 알아보겠습니다.
비타민c(아스코르브산)은 우리 인체에서 많은 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 그러나 우리 신체가 스스로 비타민c를 만들 수 없기 때문에 비타민c가 풍부한 식품 또는 의약품의 형태로 섭취해야 합니다.
1) 비타민c 하루 권장량
비타민c 하루 얼마나 먹어야 할지 많이 궁금할 것입니다. 비타민c의 1일 권장 섭취량은 18세 이상 어른은 남성과 여성 모두 100mg입니다. 최소 100mg을 섭취할 것을 권장하고 있으며, 1일 최대 권장 섭취량은 2,000mg입니다.
2) 비타민c 결핍 시 나타나는 증상
비타민c가 부족하면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
- 짜증, 스트레스, 우울감.
- 피로.
- 근육 및 관절통.
- 잇몸의 부종 및 출혈.
- 코피.
- 쉽게 멍이 발생.
- 상처가 쉽게 치유되지 않음.
- 빨간색 또는 파란색의 피부 반점.
- 괴혈병. (간혹)
3) 비타민c 효능
생명 유지에 필수적 영양소로서 대표적 비타민c 효능은 다음과 같습니다.
- 항산화 효과.
- 당뇨병 합병증 예방.
- 나쁜 콜레스테롤 수치 저하.
- 면역력 강화.
- 호르몬 생성에 기여.
- 피부 건강 증진.
- 모발 건강 증진.
- 노화 촉진하는 활성산소 강력 억제.
4) 비타민c 부작용
비타민c는 전 세계에서 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 사람에 따라 부작용 사례도 보고되고 있는 만큼 이것을 알아보는 것도 중요합니다. (출처: 비타민c 부작용- 미국 메이요 클리닉 연구 보기)
- 신장결석: 과거 신장결석 이력 또는 가족력 있으신 분은 고용량 비타민C 복용 시 신장결석 위험성 있음.(스웨덴 연구)
- 메스꺼움, 구토, 설사.
- 속 쓰림.
- 위경련 또는 팽만감.
- 피로, 졸음 또는 불면증.
- 머리의 두통.
- 피부의 홍조.
2. 휴온스 메리트c산 정보
휴온스푸디언스에서 제조하여 판매하는 고용량 비타민c 건강기능식품 휴온스 메리트c산에 대해 알아보겠습니다.
1) 특징 및 메리트
- 100% 영국에서 제조한 DSM사 원료 사용.
- 비타민c 하루 1포 고함량 2,000mg.
- 몸에 해로운 5대 첨가물 넣지 않음.
- 유전자 변형 없는 유럽산 옥수수에서 추출한 비타민c.
2) 복용 시 얻을 수 있는 효능
휴온스 메리트c산 2,000mg을 1일 1포 섭취 시 얻을 수 있는 건강상 장점은 다음과 같습니다.
- 항산화 작용에 의해 유해산소로부터 피부 세포 보호.
- 결합조직 형성 및 신체 기능 유지에 도움.
- 철의 흡수에 필수.
- 감기 같은 바이러스로부터 면역력 향상.
- 피로감 개선.
- 바쁜 사회생활로 불규칙한 식습관을 균형적으로 개선.
3) 복용 주의사항
비타민c는 전 세계에서 가장 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 간혹 부작용 또는 주의 사례가 보고 되고 있어 다음과 같이 복용 시 주의 하시기 바랍니다.
비타민c 1일 권장 최대 섭취량은 2,000mg입니다. 따라서 그 이상으로 섭취할 경우 사람에 따라 구토, 설사, 위경련이 발생할 가능성이 존재합니다.
또한 신장결석 가족력 또는 신장결석 위험이 있는 환자는 고용량의 비타민c 복용 시 의료진과 반드시 상담을 해야 합니다. 이런 병력이 없는 일반인도 비타민 용량이 2,000mg 또는 3,000mg으로 복용 할 경우 물을 많이 드시는 것이 도움이 됩니다.
와파린 복용 환자는 혈액의 응고 시간에 영향을 줄 수 있어 고용량의 비타민c 복용을 주의해야 하며 의료진과 상담 후 드시기 바랍니다.
3. 결론
우리 가족이 휴온스 메리트c산을 살까 말까 고민한다면 저는 구매할 것을 권장하고 싶습니다. 왜냐하면 하루 2,000mg의 비타민이 들어 있어 복용할 경우 피로 회복, 항산화 작용 등 건강상 도움을 받을 수 있습니다. 단 하루 최대 권장 섭취량인 2,000mg을 초과하여 장기간 섭취할 경우에는 반드시 의료진과 상담 후 복용하는 것을 권장 드립니다.
이 글이 고용량 비타민c에 해당되는 휴온스 메리트c산 구매를 고민하고 있는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.