통풍 초기 증상 정보 찾고 있나요?
대한민국 국민에게 친숙한 가수 김종국, 코미디언 이수근, 박명수, UFC 선수 김동현, 나는 자연인이다 이승윤, 배우 주지훈의 공통점 알고 계신가요? 바로 상상을 초월하는 고통을 주는 통풍을 앓고 있음을 고백한 연예인입니다.
통풍은 치킨과 맥주로 표현되는 서구화된 식습관을 가진 한국인에게 많이 발생하고 있지만 통풍 초기 증상 제대로 알고 초기에 대응하지 못하는 환자들이 많아 평생 힘들고 고통스러워하고 있습니다.
이 글을 읽으면 도대체 통풍이 무엇이고, 초기에 발생하는 통풍 증상 5가지 및 어떻게 대응하면 통풍 빨리 없앨 수 있는지 관리 방법 6가지 자세하게 확인할 수 있어 통풍 대응에 도움이 될 것입니다.
<글의 순서>
1. 통풍이란?
아플 통(痛) 바람 풍(風) 말 그대로 바람만 불어도 통증이 있다는 것으로 출산의 아픔을 능가한다는 평가를 받을 만큼 고통을 수반하는 질병입니다.
통풍은 과거 알렉산더 대왕, 루이 14세, 헨리 8세 같은 왕과 귀족들이 앓는 상류 계층에서 시작되어 21세기 대한민국 국민과 같이 서구화된 식습관에 젖어 있는 남녀노소 누구나 발생하고 있습니다.
건강보험 심사평가원 자료에 의하면 2015년 33만 명 수준의 환자가 2019년 46만 명으로 빠르게 증가하고 있으며 남성이 여성 보다 12배 이상 많이 발생하고 있습니다.
그럼 통풍은 왜 발생하는지 원인 알아보겠습니다.
2. 통풍 원인
통풍 원인은 체내에 요산 수치가 높아지면 발생합니다. 요산 수치가 정상 범위에 있으면 아무런 질병이 발생하지 않지만, 과다하게 발생하면 혈액에 녹지 않고 요산들이 서로 뭉쳐 알갱이가 되어 엄지발가락 또는 손가락 관절에 쌓입니다.
요산 수치가 높아지는 이유는 아래와 같습니다.
1) 신장 기능 저하
신장(=콩팥) 기능이 저하되면 체내에서 적정 수치 초과한 요산을 소변을 통해 제대로 배출하지 못해 요산이 쌓이게 됩니다.
그 결과 통풍이 발생합니다.
2) 알코올 및 육류 과다 섭취
통풍 초기 증상 언급하는 모든 블로그, 기사, 유튜브에 등장하는 것이 바로 ‘퓨린’이라는 물질입니다. 이것은 주로 육류에 많이 들어 있으며 퓨린이라는 물질이 체내에서 분해되면 요산을 많이 생성합니다.
또한 술(알코올)은 요산의 배설 감소 및 요산의 합성을 증가시켜 요산 수치를 빠르게 높이는 촉매제 역할을 담당합니다.
통풍 환자의 상당수를 차지하는 30대, 40대, 50대 남성 환자는 신장 기능의 저하 보다 육류 위주의 식습관 및 술을 즐겨 마셔 통풍이 발생하고 있습니다.
3. 통풍 초기 증상 5가지
SBS 런닝맨을 통해 호랑이, 꾹 관장으로 불리우는 가수 김종국은 첫 번째로 찾아간 병원에서 오진을 하는 바람에 통풍인 줄 초기에 몰라 퓨린 성분이 많은 단백질 함량 높은 식품 섭취를 많이 하여 통풍 초기 치료 시기를 놓칩니다.
그 이후 런닝맨에 슬리퍼를 신고 출연한 김종국은 통풍으로 운동화를 전혀 신지 못하고 제대로 걷지 못하는 모습을 보여 주어 젊은 층에게 통풍의 위험성을 알리기도 하였습니다.
아래에서 확인하는 대표적 통풍 초기 증상 5가지 중 1가지라도 해당되어 의심된다면 즉시 전문의가 있는 병원에 내원하여 진료받아 보시기 바랍니다.
1) 간헐적 발작
통풍은 다른 수많은 염증성 질병들과 다르게 칼로 베이는 것 같은 날카로운 통증이 1초 ~ 3초 이내 잠깐 나타났다 사라지는 특징을 보이고 있습니다.
2) 관절 부위의 통증, 부종, 열감
엄지발가락 또는 손가락과 같은 특정 부위에 급성 관절통이 발생할 수 있으며 심한 붓기, 아픈 곳에 따뜻한 열감이 발생할 수 있습니다.
3) 오한, 발열 반복
몸 전신에 오한, 발열이 반복하여 발생할 수 있습니다. 갑작스럽게 몸에 열이 발생하였다 가라앉고 갑자기 추워지는 증상이 발생합니다.
4) 신체적 활동과 무관
대다수의 많은 염증성 질병들은 신체가 움직이지 않을 때 또는 휴식하고 있을 때는 통증이 없다 활발하게 움직이면 통증이 증가하고 발생합니다.
그러나 통풍 초기 증상 경우 신체적 활동과 관련 없이 잠들기 전 또는 잠을 자는 동안에도 발생할 수 있습니다.
5) 신체의 아래에서 위로
통풍은 엄지발가락이 초기에 아팠다 점점 무릎, 허리, 손 등으로 신체의 아래에서 위로 올라 오는 특징을 보이고 있습니다.
4. 집에서 실천하는 통풍 빨리 없애는 방법
통풍 초기 증상 의심하여 병원에서 통풍으로 진단을 받는다면 병원 치료와 더불어 집에서 철저한 관리를 통해 통풍 빨리 없앨 수 있으며 통풍 예방 가능합니다.
그러나 통풍은 관리를 소홀히 할 경우 언제든지 재발할 수 있는 만큼 아래에서 확인하는 통풍 관리 방법을 읽고 실천해야 합니다.
1) 처방전 없이 구매 가능한 진통제
통증이 시작될 때 대비하여 의료진의 처방 없이 구매 가능한 이부프로펜 및 나프록센 같은 비스트레로드 계열의 해열 진통 소염제를 구매하여 복용할 수 있습니다.
2) 얼음찜질
통풍에 의한 통증은 상상을 초월하는 만큼 염증 수치를 신속히 낮추기 위해 아픈 부위를 중심으로 얼음찜질을 합니다. 얼음찜질은 너무 오래하면 동상 위험성도 있어 10분 얼음찜질 10분 휴식 이런 패턴으로 반복하면 효과를 높일 수 있습니다.
3) 충분한 수분 섭취
즉시 통증을 완화하는 데 도움을 주지 못하지만 연구에 의하면 통풍이 발생하기 전 24시간 물을 충분히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹 보다 통풍 발생 가능성을 낮출 수 있다 합니다.
하루 10잔 이상 물을 마시면 소변으로 요산을 신속히 배출할 수 있어 도움이 될 것입니다.
>> 통풍 비약물적 관리 연구 자료 보기(미국 국립 의학 도서관)
4) 통풍 악화 시키는 음식
통풍 초기 증상 발생 및 통풍 증상을 악화 시키는 음식은 아래와 같습니다. 아래의 것을 섭취 제한하는 것이 통풍 탈출에 도움이 됩니다.
- 말린 새우, 멸치
- 청어, 가리비, 대구, 홍합, 참치, 송어, 고등어
- 육류 내장 부위(간, 곱창)
- 주류 중 특히 맥주
- 시금치, 아스파라거스
- 커피
- 정제된 탄수화물(흰 빵, 케이크, 과자, 라면 등)
- 튀김류 중 치킨, 햄버거, 중국음식
5) 통풍에 좋은 음식
아래에서 소개하는 통풍에 좋은 음식이 현재 상황을 탈출하는 데 도움이 될 것입니다.
- 우유
- 베리류 해당되는 블루베리, 아사히 베리, 체리
- 커피
- 물
- 감귤류 과일
- 귀리를 제외한 곡물
- 녹색 잎채소(시금치, 아스파라거스 제외)
6) 유산소 운동
성인 기준 일주일에 2시간 30분 정도의 걷기, 수영, 자전거 타기 및 산책 등 관절에 큰 부담을 주지 않는 유산소 운동을 꾸준히 실천할 경우 체중 감량 및 통풍 위험성을 낮출 수 있습니다.
5. 결론
서구화된 식습관에 익숙한 21세기 한국인은 통풍 위험에 쉽게 노출되어 있지만, 통풍 초기 증상 제대로 알고 위험을 낮추기 위한 실천을 많이 하고 있지 않아 우려가 높은 상황입니다.
서구화된 식습관에 해당되는 육류 위주의 식사, 야식 문화의 상징과 같은 치킨 맥주(치맥)을 좋아할 경우 통풍 초기 증상 발생 및 재발이 잦습니다.
따라서 지속적으로 유산소 운동의 병행, 통풍 위험성을 낮출 수 있음 음식 섭취를 꾸준히 할 경우 통풍 예방 및 통풍 발생 빈도를 현저히 낮출 수 있습니다.
6. 함께 보면 도움 되는 건강 정보
감사합니다.