콧물이 줄줄 흘러나오고 재채기 또는 코 막힘을 가져다주는 알레르기 비염을 달고 사는 분들에게 봄바람 휘날리는 벚꽃이 피는 봄 또는 울긋불긋 단풍이 피는 계절이 되면 알레르기 비염 원인 도대체 무엇일까라는 말이 저절로 나올 만큼 생활의 질은 점점 바닥으로 가라앉는데요.
이 글을 작성하는 저도 1년 전까지 잦은 코 막힘, 콧물, 두통, 어지럼증에 의해 불면증이 심해 확인한 결과 비중격 만곡증 및 알레르기 비염 증상을 보여 수술 및 치료자가 관리를 꾸준히 하였습니다.
그 결과 과거 행복 만족도 0% > 100%로 변화되어 현재 이 글을 읽는 대상자들의 스트레스 및 증상에 충분히 공감합니다.
오늘은 생활의 질적 수준을 나락으로 보내고 있는 알레르기 비염이 생기는 이유 그리고 구체적인 증상 무엇이고 집에서 간단하게 증상을 개선하는 3가지 방법을 집중적으로 알아보겠습니다.
<글 읽는 순서>
1. 알레르기 비염 원인 2가지
전 세계 인구의 최소 10% 이상이 알레르기 비염 증상 보이고 있다는 보도가 있을 만큼 많은 사람들의 질적 행복의 수준을 저하 시키는 것이 비염입니다.
비염은 크게 알레르기 비염과 비 알레르기로 구분하며 우리가 흔히 말하는 비염은 알레르기 비염을 지칭하고 있습니다.
- 계절성 꽃가루(5월 벚꽃, 9월 돼지풀 또는 국화)
- 집먼지 진드기
- 강아지, 고양이 등 동물의 털 또는 비듬
- 고양이 타액(침)
- 곰팡이
- 바퀴벌레 부스러기
- 음식물 또는 약물
첫 번째: 계절마다 비염 발생하는 환자
봄바람이 불어오는 5월 또는 선선한 가을바람이 불어오는 9월 알레르기 비염을 앓는 환자의 최소 절반 이상이 꽃가루 알레르기를 의심해 볼 필요성이 있습니다.
꽃나무를 구경하면서 또는 잔디 풀밭에 그대로 앉을 경우에도 꽃가루 알레르기에 노출될 수 있습니다.
또한 낮과 밤의 일교차가 확대되어 면역력이 저하되기 쉬운 계절의 특성상 코의 점막이 건조해진 것도 증상을 심화 시키는 요인이 될 수 있습니다.
두 번째: 연중 또는 계절을 타지 않는 환자
봄을 상징하는 5월 또는 가을을 상징하는 9월 같이 특정 시기가 아니라 연중 또는 계절을 타지 않고 알레르기 비염이 발생한다면 장기간 반복적으로 생활하는 집 또는 사무실 학교 등 장소의 환경을 의심해 볼 필요성이 있습니다.
장시간 거주하는 곳에 애완동물을 기르고 있다면 강아지 또는 고양이의 털, 특히 고양이를 기르는 주인들은 고양이 침에 의해 고양이 알레르기가 발생할 가능성이 있습니다.
또한 침구류(이불, 배게, 시트), 쇼파, 커튼에 의한 집 먼지 진드기 또는 곰팡이에 의해서도 알레르기 비염 원인 될 수 있습니다.
그리고 미세먼지 또는 황사가 심한 날에 기침, 재채기, 코 막힘, 콧물 증상이 보인다면 환경 악화에 의한 것도 의심해 볼 필요성이 있습니다.
알레르기 비염이 생기는 이유 의심되는 것이 있다면 문제를 해결하여 증상이 개선되는지 확인하여 보시기 바랍니다.
2. 알레르기 비염 증상
대표적으로 알려진 알레르기 환자의 비염 증상은 아래와 같습니다.
- 콧물
- 재채기
- 코가 간지러움
- 코막힘
- 기침
- 눈 주변 가려움
- 지속되는 두통
- 두드러기
- 심한 피로
- 피부가 건조해지고 가려움
위와 같은 증상이 2주 가까이 지속된다면 알레르기 증상을 의심하고 전문의를 찾아 상담하여 보시기 바랍니다.
3. 집에서 셀프로 증상을 개선하는 방법 3가지
알레르기 증상이 지속된다면 병원 치료와 더불어 집에서 알레르기 증상을 개선하는 것을 함께 실천해야 알레르기 비염 터널에서 빠르게 탈출할 수 있습니다.
이 글을 작성하는 저도 최소 5년 이상 비염 및 비중격 만곡증 증상이 있어 왔으나 간혹 발생하는 것이라고 무시하고 생활하였습니다.
그러나 코막힘, 심한 두통, 불면증, 재채기, 기침 증상이 1년 전 악화되면서 수술 및 치료 집에서 지속적인 관리를 하여 1년이 지난 현재 100점 만점으로 표현할 만큼 행복한 일상을 보내고 있습니다.
제가 집에서 실천한 증상 개선 및 예방법을 당신도 꼭 시도하여 보시기 바랍니다.
첫 번째: 침실 청소
집 먼지 진드기의 먹이가 되는 피부의 각질이 많이 떨어지는 곳이 바로 침실의 침대, 카페트, 쇼파로서 이곳을 청소합니다.
- 침대 매트리스의 패드는 자주 세탁합니다.
- 베개는 물세탁이 가능한 소재로 55도 이상의 온수로 최소 1주일 1회 이상 세탁합니다.
- 집 먼지 진드기의 온상 카펫은 가급적 사용하지 않아야 하며 나무 장판 등으로 교체합니다.
- 평상시 자주 입는 옷만 세탁하고 대다수의 옷은 옷장 안에 보관합니다.
- 커튼은 매달 세탁하는 것이 좋습니다.
두 번째: 온도 및 습도 조절
집 먼지 진드기의 성장에 필수적인 것이 바로 습도와 온도로서 집 먼지 진드기는 고온 다습한 환경에서 서식하기 좋기에 평상시 실내 습도 환경을 50% 미만으로 유지하는 것이 바람직합니다.
- 환절기 자주 창문을 열어 환기합니다.
- 외부 습도가 높은 날에는 에어컨 또는 제습제를 사용합니다.
- 곰팡이 서식지가 될 수 있는 나무, 화분은 집안 보다 베란다 또는 바깥에 보관합니다.
세 번째: 청결 및 금연 준수
- 바깥 외출 후 잦은 손 씻기 실천합니다.
- 옷에 묻을 수 있는 먼지, 털 등 오염 물질을 털고 세탁기에 넣습니다.
- 직접 피우는 것뿐 아니라 간접흡연도 알레르기에 영향을 줄 수 있어 금연합니다.
- 꽃가루 알러지를 방지하기 위해 마스크 착용, 잔디 풀밭에 앉을 경우 돗자리 준비합니다.
4. 결론
알레르기 비염을 발생시키는 대표적 알레르기 비염은 계절성과 비 계절성으로 구분합니다. 5월 9월과 같이 특정 계절에 걸리는 것과 연중으로 걸리는 것으로 구분할 수 있습니다.
계절성 알레르기는 꽃 가루 알레르기로서 마스크 착용, 돗자리 준비하여 외출합니다. 비 계절성 알레르기는 동물의 털, 타액 또는 곰팡이, 집 먼지 진드기에 의해 발생하는 것으로 평상시 실내 온도 및 습도를 적정 수준으로 유지하며 청결하게 집안 환경을 조성하는 것이 바람직합니다.
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감사합니다.