TV와 영화에서 보여주는 잘생기고 아름다운 연예인의 몸매와 나의 거울 속 비치는 몸매를 비교하면서 연예인 다이어트 나도 도전해 볼까 하는 마음이 들면서 동시에 갑작스러운 다이어트로 건강에 적신호가 켜지는 연예인 다이어트 부작용 역시 함께 검색하고 있나요?
성공적인 다이어트를 계획하는 이 글을 보는 똑똑한 당신이라면 유명 연예인들의 성공적 다이어트에 가려져 잘 알려지지 않은 연예인 다이어트 부작용 사례를 확인하면서 이런 다이어트는 주의해야 한다는 것을 확인하였으면 합니다.
건강은 한 번 잃으면 정신적, 물질적, 신체적 피해를 많이 남기고 있습니다. 아름답고 건강한 행복을 추구하는 당신께 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.
<글 읽는 순서>
1. 다이어트 왜 매번 실패할까?(feat: 필자 1개월 5kg 감량 성공)
첫 번째: 정채연
두 번째: 이미주
세 번째: 최소라
네 번째: 이태임
다섯 번째: 아이유
여섯 번째: 정은지
1. 다이어트 왜 매번 실패할까?(feat: 필자 1개월 5kg 감량 성공)
첫 번째: 다이어트 종류
과거 또는 현재 유행하고 있는 다이어트는 종류만 열거해도 무수히 많습니다. 잠깐 생각나는 그대로 적으면 아래와 같습니다.
시서스, 저탄고지, 가르시니아, 곤약, 한약, 방탄 커피 다이어트, 잔티젠, 식사 대용 쉐이크, 베라핏, 시네트롤, 김오곤, 허벌라이프
칼로커트, 키토제닉, 모링가, 딥트, 저탄수화물, 점핑, 나캇타코, 올컷, 디톡스, 트램폴린, 효소, 제노핏, 원푸드, 덴마크, 위캔, 핑거 루트, 스위치 온 등 무수히 많습니다.
아무리 다이어트에 관심 없어도 최소 2개 이상은 들어 보았을 것입니다.
여기에 연예인들의 성공한 다이어트 후일담이 플러스되면서 연예인 이름에 다이어트를 붙인 연예인 다이어트 사랑받고 있습니다.
두 번째: 다이어트 자주 실패하는 원인
그러나 여기에 언급된 다이어트를 실천하여도 성공이 어려운 명확한 이유를 설명하기 앞서 그전에 저의 이야기를 먼저 시작합니다.
이 글을 작성하는 저는 키 177cm로서 10대 시절에는 평균 45kg, 20대 초반 50kg, 20대 후반 55kg을 유지할 만큼 전체적인 체구에 비해 상당히 말랐다는 이야기를 많이 들었으며 평생 살이 안 찌는 체질인 줄 알았습니다.
하지만 사회생활을 하면서 수많은 술자리를 갖다 보니 30대 초반 65kg, 30중반 90kg이 되었습니다.
건강에 자신 있던 몸에서 고혈압, 고지혈증, 간 수치 이상, 위궤양 등 성인병을 달고 살았습니다.
그래서 여러 번 다이어트에 도전하였지만 실패한 이유가 있습니다. 그건 간단합니다.
땀을 흘리는 운동을 하기 싫었으며 식단 조절 보다 치킨, 피자와 같은 야식을 즐겨 먹었기 때문에 항상 다이어트에 실패했습니다.
제가 처음 구체적으로 1개월 동안 5kg의 감량을 목표로 다이어트에 도전한 이유는 간단했습니다.
다른 사람들에게 멋진 몸매로 보여주는 것이 아니라, 오직 건강을 지키자는 각오로 다이어트 시작하였으며 22년 5월 병원 건강검진을 통해 80kg이 확인되었습니다.
1개월 동안 식단 조절 가장 적게 하면서 90kg의 몸무게를 5kg 감량한 자세한 정보는 아래에 있습니다. 남녀노소 다이어트 초보자도 성공할 수 있는 방법 아래에 있습니다.
1년 동안 90kg에서 80kg으로 감량하면서 건강을 최우선으로 생각하면서 다이어트를 하였습니다.
또한 2주일에 1회 치킨과 맥주를 마시는 것으로 저에게 포상을 주어 스트레스 없는 다이어트를 할 수 있었기 때문에 성공할 수 있었으며 자존감 역시 높아졌습니다.
현재 매번 다이어트에 실패하는 당신의 마음을 저도 잘 이해하고 있습니다.
다이어트를 시작하면 항상 하는 말이 있습니다. “다이어트는 내일부터” 하지만 이런 먹고 싶은 음식에 대한 유혹을 뿌리치기 힘들 경우 저는 먹을 것을 권장합니다.
단, 무작정 음식을 먹으면 나 자신에게 패배하는 것이므로 계획을 세워 2주일에 1회 또는 특별하게 기념하고 싶은 상황이 발생하더라도 즉흥적으로 먹지 않고 계획을 지정하고 반드시 그날에만 먹는 것을 원칙으로 삼았습니다.
현재 다이어트에 실패하여 우울한가요? 당신은 반드시 건강하고 멋진 몸매를 완성할 수 있습니다. 단지 무리한 다이어트를 시작하였을 뿐입니다.
유명 연예인들은 그들 자체가 상품으로 가치를 높이기 위해 무리한 다이어트를 합니다. 하지만 우리 일반인은 그럴 필요가 없습니다.
다른 사람에게 보여 주는 것도 분명 중요하지만, 나 자신의 건강을 지키면서 스트레스 없이 다이어트를 시작해야 오랫동안 중도 포기 없이 성공적인 감량이 가능하다 생각합니다.
2. 연예인 다이어트 부작용 사례
연예인 다이어트 특히 10대 후반 ~ 20대 초반 여자 아이돌 다이어트는 건강에 적신호가 켜질 가능성이 많아 절대 따라 하지 않을 것을 권장 드립니다.
첫 번째: 정채연
2015년 걸그룹 다이아 멤버로 데뷔하여 2016년 엠넷 서바이벌 프로듀스 101을 통해 아이오아이 멤버로 명성을 얻기 시작하여 최근에는 배우로 활동하고 있는 정채연입니다.
정채연 다이어트 핵심은 방울토마토, 연두부, 두유만 먹고 다른 음식은 일절 먹지 않고 3개월 동안 16kg을 감량하여 큰 화제가 되었습니다.
그러나 성공적인 다이어트에 비해 혈압에 급격한 변화가 발생하여 평상시 커피를 전혀 마실 수 없다고 합니다.
두 번째: 이미주
걸그룹 러블리즈의 멤버로 방송국 출근 룩으로 화제를 모으기 시작하여 엄청난 끼로 러블리즈 해체 이후 많은 예능 방송에서 고정으로 볼 수 있는 유재석 사단의 멤버로 많은 사랑을 받고 있는 이미주입니다.
러블리즈 활동 당시 9kg을 단기간에 감량하였습니다. 그러나 연예인 다이어트 부작용 때문인지 퇴근 후 샤워를 위해 일어서야 하지만 너무 힘들어 쭈그리고 앉아서 샤워를 하였습니다.
허리를 펴면 구토를 할 것 같고 몸에 힘이 전혀 들어가지 않았다고 러블리즈 활동 이후 밝혔습니다.
세 번째: 최소라
모델 최소라는 도전 수퍼모델 코리아 시즌 3를 통해 많은 주목을 받기 시작하여 2014년부터 해외 유명 브랜드의 모델로 많은 러브콜을 받고 있습니다.
그녀 최소라의 비현실적 극단적일 만큼 연예인 다이어트 자극사진으로 많은 주목을 받았지만 그녀가 SNS에 올린 다이어트 방법은 거의 충격적이라 말할 만큼 따라 하기 쉽지 않습니다.
패션 위크 활동 당시 45kg 몸무게를 완성하기 위해 물만 마시면서 5주를 버텼다고 합니다.
하지만 부작용으로 살짝 손만 스쳐도 심각한 고통이 찾아와 마치 뼈마디가 부서지는 고통을 겪었다고 합니다.
네 번째: 이태임
결혼과 동시에 방송계 은퇴를 선언한 배우 이태임은 활동 당시 170cm에 46kg의 몸무게를 완성하기 위해 1주일에 3번 근력운동 90분을 하였으며 스텝퍼 운동을 매일 쉬지 않고 40분 하였다고 합니다.
그러나 다이어트 후유증 역시 찾아와 귀가 윙윙거리며 들리지 않는 것 같고, 자주 쓰러져 수전증까지 왔다고 합니다.
그 이후 건강을 우선시하여 6kg을 살 찌워 건강을 되찾았다고 합니다.
다섯 번째: 아이유
삼단 고음 부를 당시 ~ 현재 배우로 아시아를 넘어 전 세계로 진출하고 있는 배우 겸 가수로 활동하고 있는 아이유입니다.
아이유는 데뷔 초반 방송 활동을 보면 고등학생 특유의 볼살과 조금 통통하다는 것을 확인할 수 있습니다.
그러나 다이어트를 위해 사과 한 알, 단백질로 된 물 1잔, 그리고 고구마 1개를 먹는 것 외에는 아무것도 먹지 않고 오직 운동만 하였다고 합니다.
또한 앨범 발매를 앞두고 재킷 촬영일 5일 전부터 밥을 전혀 먹지도 않고 물만 마셨다고 합니다.
아이유의 팬이라면 자주 보는 아이유 공식 유튜브 채널 이지금에서 아이유의 무리한 스케줄을 소화하면서도 배고파 하는 영상을 심심치 않게 볼 수 있습니다.
하지만 부작용으로 피부가 쉽게 푸석해지고 탈모가 찾아오는 등 여러 부작용을 가져와 본인 아이유 스스로도 정말 급할 경우에만 사용한다고 하며 일반인에게는 절대 권장하지 않는다고 밝혔습니다.
여섯 번째: 정은지
걸그룹 에이핑크 멤버 정은지는 탁월한 가창력으로 수많은 음악 프로그램을 통해 이름을 알렸으며, 응답하라 1997 통해 배우로 데뷔하여 대중들에게 많이 알려졌습니다.
데뷔 초 62kg의 몸무게를 47kg으로 감량하면서 찾아온 다이어트 부작용 언급하여 화제가 된 이야기입니다.
kbs2 예능 옥탑방의 문제아들에 출연한 정은지는 “다이어트로 허리 디스크가 발생” 하였다. 또한 안녕하세요 방송에 출연하여서 “생전 처음 부비동염에 걸렸으며 중이염까지 찾아 왔다”라고 밝혀 충격을 주었습니다.
3. 결론
다이어트 실패하는 원인은 다양합니다. 하지만 큰 이유 중 하나가 유명한 사람이 언급한 다이어트 따라 하면서 찾아오는 건강 악화 및 요요현상 꼽을 수 있습니다.
다이어트는 나의 건강을 지키면서 스트레스 최대한 낮은 상태를 지속해야 성공한다 생각합니다.
위에서 살펴 본 6명 유명 연예인의 다이어트 공통점은 최대한 단기간에 많은 체중 감량을 목적에 주고 있어 다이어트 부작용이 찾아온 사례입니다.
위와 같은 연예인 다이어트는 가급적 하지 않는 것이 좋으며 한다면 건강에 이상이 보인다면 즉시 중단하는 것이 바람직하다 보입니다.
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감사합니다.