방귀냄새가 심한이유 원인을 파악하여 해결하자




이 글을 쓰는 저 뿐 아니라 미남 미녀 연예인, 성직자도 사람이라는 공통점으로 인해 모두 방귀를 뀌고 있지만 유독 냄새가 지독하거나 횟수가 많아 혹시 나에게 건강상 문제가 있는 것은 아닐까 하는 방귀냄새가 심한이유 많은 분들이 궁금해 하고 있습니다.

나 스스로도 방귀 냄새가 심한 것을 인지할 정도이고 가족과 같이 편한 관계라면 몰라도 지하철 또는 밀폐된 엘리베이터 공간에서 심한 냄새를 풍기는 방귀가 나온다면 말할 수 없는 스트레스와 창피함이 시작됩니다.

소리야 어떻게든 해결할 수 있지만, 냄새는 없앨 수 없기에 악취가 풍기지 않는 방귀냄새를 줄일 수 있는 방법을 자연스럽게 찾게 되는데요.

아래의 글을 읽으시면 방귀냄새의 원인 및 즉시 실천할 수 있는 해결 방법을 확인하여 볼 수 있습니다.

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<목차>

1.방귀 냄새는 왜 나는 것일까?

2.같은 방귀 냄새가 아니다. 방귀냄새가 심한이유?

3.악취 타파하는 방귀냄새 줄이는 해결 방법은?

 

1.방귀 냄새는 왜 나는 것일까?

방귀냄새

 

2차 세계대전 중 일본은 방귀를 독가스 무기로 만들 계획을 가질 정도로 사람의 인체를 대상으로 실험을 하였습니다.

또한 과거 SBS 과학 예능인 ‘호기심 천국’에서도 방귀에서 나오는 가스로 불을 붙이는 실험을 하였습니다.

잘 아시다시피 방귀는 가스입니다. 

우리가 호흡 운동을 통해 공기를 들이마시면 위장과 소장 그리고 대장을 거쳐 장 속에서 분해되고 있는 음식물인 가스와 만나게 되는데 공기와 가스의 결합물이 바로 오늘 소개하는 방귀가 됩니다.




일반 성인을 기준으로 하루 적게는 200mL 부터 많게는 1,500mL의 가스가 항문을 통해 방귀로 배출되며 평균 12~ 24회의 배출을 보이고 있습니다.

따라서 음식물을 섭취하고 공기를 마시는 사람들은 누구나 방귀를 배출하게 됩니다.

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2.같은 방귀 냄새가 아니다. 방귀냄새가 심한이유?

아이스크림

가족이라도 방귀냄새가 유독 심하게 나는 분들이 있으며, 같은 음식을 먹어도 냄새의 강도가 다른 이유를 살펴 볼 필요성이 있습니다.

1)음식을 빠르게 먹는다.

평상시 밥을 5분만에 먹는 사람과 같이 음식물을 충분히 잘 씹지 않고 빠르게 먹는 분들의 경우

2)방귀 냄새를 유발하는 식품

  • 곡류: 잡곡류, 보리, 호밀
  • 콩류: 강남콩, 구운콩, 콩물
  • 유제품류: 우유, 아이스크림, 요플레, 치즈
  • 과일류: 배, 사과, 말린과일, 복숭아, 과일통조림, 농축된 과일음료
  • 채소류: 브로콜리, 양배추, 마늘, 양파, 아스파라거스
  • 기타: 육류, 인공적인 탄산음료, 껌(자일리톨 포함), 커피

3)장내 환경이 좋지 못한 경우

평상시 위장 또는 대장 질환을 앓고 있는 환자 같이 장내 유익균 보다 유해균이 많은 경우 방귀냄새가 심하게 날 수 있습니다.

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3.악취 타파하는 방귀냄새 줄이는 해결 방법은?

방귀냄새 줄이는 식품

위의 방귀냄새가 심한이유 3가지를 살펴 보았으니 이제 방귀냄새를 즉시 줄이는 방법을 확인하여 보겠습니다.

1)최소 30회 이상 천천히 씹자.

평상시 배에서 꼬르륵 꼬르륵 같은 소리가 자주 나거나 배가 더부룩 또는 빵빵하게 가스가 차는 느낌을 많이 받는 분들의 경우 급하게 많이 드시는 폭식을 자주 하시는 분들이 많습니다.




이를 해결하기 위해서는 그동안 음식물을 10회 미만으로 씹고 넘기던 습관을 버려야 합니다.

어렵지만 30회 이상 씹어 드실 경우 방귀냄새를 줄이는 것을 넘어 위와 장에 부담을 감소시켜 소화를 잘 되도록 도우며, 변비를 방지하는데도 효과적입니다.

또한 식사 후 최소 30분이 지난 뒤 눕는 습관을 가질 필요성이 있습니다.

2)방귀냄새를 감소 시켜주는 식품 섭취

  • 곡류: 쌀국수, 감자, 쌀밥
  • 콩류: 두부, 완두콩
  • 유제품류: 유당을 없앤 우유
  • 과일류: 포도, 키위, 토마토, 오렌지, 딸기, 바나나, 블루베리
  • 채소류: 시금치, 호박, 죽순, 당근, 샐러리, 가지
  • 기타: 샤베트, 각종 기름류, 메이플시럽

3)장내환경을 개선하자.

유익균을 늘리면서 유해균을 감소시켜 주기 위해 간단한 방법은 장 속까지 살아 도달하는 유익균인 유산균을 섭취할 것을 권장드립니다.

유산균 관련 제품을 꾸준히 드시면 장 속 환경을 좋게 만드는데 도움이 됩니다.

4)집에서도 간편한 스트레칭

*유튜브 영상 출처: 지니어트TV*

위의 영상과 같이 체내 가스를 수월하게 없애는 스트레칭 및 유산소 운동을 꾸준히 실시하면 장 속 환경을 좋게 만드는데 도움을 주므로 꾸준히 실천하면 도움이 될 것입니다.

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*요약*

방귀는 누구나 뀌는 자연스러운 생리현상으로 부끄러워 할 필요성은 없습니다. 

하지만 나의 방귀냄새에 대한 스트레스가 있는 분들이라면 위에서 소개하는 방귀냄새가 많이 발생하는 이유를 확인하고 이를 감소시켜 주는 해결책을 꾸준히 실천하면 장내 환경을 좋게 만들어 방귀냄새를 감소시킬 수 있습니다.




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