미녀는 석류를 좋아해 석류 효능 팩트체크

배우 이준기가 미녀는 석류를 좋아해라는 중독성 있는 노래를 부르면서 롯데칠성 음료의 판매고를 높였으며 석류가 여성에게 좋다는 인식이 널리 확산되는 계기가 되었고 석류가 건강에 미치는 긍정적 작용인 석류 효능 무엇이 있을까 하는 궁금증이 많이 생겨났습니다.

오늘은 석류 효능 여성뿐 아니라 남성에게도 도움이 되는지 쉽고 자세히 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다.

<글 읽는 순서>

1. 석류의 효능 이것도 있다고? Best7

2. 석류 섭취시 주의사항 부작용 Best3

3. 석류 먹는 법(영상 첨부)

4. 결론

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1. 석류의 효능 이것도 있다고?

석류는 이란, 인도, 터키 같은 아열대 건조한 지역이 생산지였지만 비닐하우스 재배의 확산으로 우리나라에서도 가을 ~ 겨울(9월 ~ 12월) 제철을 맞아 많이 생산되고 있고 이때 석류의 효능 우수하다고 알려져 있습니다.

건강에 석류가 미치는 긍정적 작용 석류 효능 아래에서 자세히 확인하여 보시기 바랍니다.

첫 번째: 남성 발기부전 개선

석류주스가 발기부전 치료 개선에 도움이 되는지를 연구 진행한 결과 네이처 보고한 자료가 있어 소개합니다.

발기부전 남성 환자를 대상으로 국제 발기 기능 지수 및 설문지 토대로 평가한 결과 석류주스를 마신 후 설문지 평가에서 42명의 테스트 대상자 중 25명이 석류주스를 마시고 개선되었다고 보고하였습니다.

네이처(nature)에 보고된 석류주스 발기부전 정보 더 보기

두 번째: 각종 암 예방

석류에는 풍부한 폴리페놀, 탄닌, 안토시아닌 같은 특정 성분이 풍부하여 강력한 항산화 항염 및 항암 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

특히 건강적인 측면에서 살펴보면 전립선암, 유방암, 폐암, 대장암, 피부암 등 암 예방에 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.

석류 암 예방 효과 정보 더 보기

세 번째: 몸속 염증 수치 감소

석류주스는 풍부하면서 강력한 항산화제 성분들이 있습니다. 통증을 발생시키고 각종 질병의 원인을 제공하는 염증 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.




네 번째: 중년 여성 갱년기 증상 완화

여성 호르몬(에스트로겐)이 빠르게 감소하면서 갱년기 증상 수면장애, 열감, 우울증, 안면홍조, 성욕 감퇴, 질 건조증 등 발생합니다.

이때 석류에는 엘라그산 및 몸에 해롭지 않은 친환경 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 여성이 석류를 꾸준히 섭취할 경우 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

참고로 엘라그산은 녹차, 딸기, 포도에도 함유되어 있으며 친환경 폴리페놀로서 우리 몸속 항암, 항산화 작용을 하는 데 도움을 주고 있습니다.

또한 강력한 항산화 성분인 안토시아닌 역시 석류에 들어 있어 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

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다섯 번째: 각종 혈관 질환 강력 예방

석류주스를 마신 쥐를 대상으로 4주간 연구한 결과 동맥 혈압을 낮추고 1년 후 경동맥 내중막 두께가 30% 감소, 나쁜 콜레스테롤 수치는 90% 이상 감소한 것으로 확인되었습니다.

즉 고혈압, 당뇨병 및 심장 질병의 위험성을 대폭 낮추는 것으로 확인되었습니다.

여섯 번째: 감기 예방

석류에는 비타민 C와 비타민E가 함유되어 있어 면역 체계를 강화하여 질병을 예방하고 감기 바이러스를 퇴치하는 데 영향을 주는 것으로 확인되었습니다.




일곱 번째: 관절염 개선

평상시 관절염으로 고생하는 분들에게 희소식입니다. 석류 열매에는 천연 항산화 성분인 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드 등 생리 활성 물질이 다량으로 들어 있습니다.

관절염을 앓고 있는 쥐를 대상으로 석류 열매 추출물을 투여한 결과 관절염으로부터 관절을 보호하고 증상을 개선한 것으로 확인되었습니다.

석류 추출물 관절염 예방 및 개선 정보 더 보기

2. 석류 섭취시 주의사항 부작용

위에서 살펴본 것과 같이 석류는 우리 건강에 도움을 주는 것은 맞지만 섭취 시 주의사항 및 대상자는 부작용이 발생할 수 있으니 주의 바랍니다.

첫 번째: 석류 독

석류의 뿌리, 줄기, 껍질에는 독이 들어 있어 혹시 이것을 드실 경우 과민반응으로 호흡곤란, 부기, 가려움증 등이 발생할 수 있습니다.

따라서 뿌리줄기 껍질은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

두 번째: 자궁근종

석류를 많이 드시는 분 중 자궁근종을 앓고 있는 환자의 증상이 악화되었다는 보고가 있습니다. 따라서 자궁 관련 질병을 앓고 있는 분은 반드시 의료진과 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

세 번째: 당뇨 환자

석류는 당분 함량이 상당히 높아 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 평상시 당뇨 약을 복용하고 있는 환자라면 반드시 의료진과 상담 후 섭취하시기 바랍니다.




3. 석류 먹는 법

석류의 단단한 껍질을 까고 섭취하는 방법은 글로 적는 것보다 쉬운 이해를 돕기 위해 아래의 영상을 참고하여 주시면 도움이 됩니다.

*유튜브 영상 출처: 엠마의 정원 Emma cooking*

4. 결론

배우 이준기의 노래와 같이 미녀는 석류를 좋아해 중년 여성의 갱년기 증상 개선에 도움을 주고 노화 예방에 도움이 있는 것으로 확인되었습니다.

또한 석류에 함유되어 있는 풍부한 황산화 성분들이 암을 예방하고 혈관성 질병을 방어할 뿐 아니라 남성의 발기 부전 개선에도 도움을 주는 등 우리가 몰랐던 석류의 효능 과학적으로 입증되었습니다.

단, 아무리 석류가 좋아도 과다 섭취하는 것은 금물이며 자궁근종 및 당뇨 환자는 반드시 의료진과 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

오늘 함께 살펴 본 석류가 건강에 어떤 영향을 주는지 확인하여 보았는데 해당 정보가 도움이 되었 음녀 좋겠습니다. 오늘도 굿밤 되세요.

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감사합니다.

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