목 감기 빨리 낫는 법 정보 찾고 있나요?
침을 삼킬 때마다 통증이 있고 목에 고구마가 걸린 것 같은 답답함을 주는 목감기는 매우 흔하며 일반적이라 걱정할 필요 없지만 나의 일상에 스트레스를 주기 때문에 목감기 빠르게 탈출하고 싶은 마음에 어떻게 할 수 있는지 찾고 있을 것입니다.
이 글을 확인하면 적은 시간을 투자하여 돈을 적게 쓰면서 목감기 빨리 탈출할 수 있는 가성비 갑 목 감기 빨리 낫는 법 10 가지 실천하는 데 도움이 될 것입니다.
<글의 순서>
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1. 목 감기 빨리 낫는 법
가정에서 스스로 인후통을 없앨 수 있는 세계적으로 알려진 방법 5가지 소개합니다.
1) 소금물 가글
목의 붓기 및 현재 염증으로 고통받는 목에 불편함을 최소화하는 방법은 따뜻한 물 230m에 소금 1/2 티스푼을 넣고 잘 녹여 가글 합니다.
이때 주의해야 하는 것은 삼키지 않고, 소금물로 가글 하는 것입니다.
소금물 가글의 대안으로 의사 처방 없이 약국에서 구매 가능한 알코올 성분 없는 가글액으로 목을 소독할 수 있습니다.
2) 충분한 수분 섭취
코로나19 감염되면 나타나는 증상으로 미각 후각 상실 뿐 아니라 심각한 편도염이 발생할 수 있습니다. 이 글을 작성하는 저도 편도염이 심할 때 하루 최소 2리터 이상의 미지근한 물을 마셨습니다.
그 결과 붓기 및 염증을 악화 시키지 않고 완화하는 데 도움을 받을 수 있었습니다.
목 감기 빨리 낫는 법 1 순위로 즉시 실천할 수 있는 방법을 찾는다면 물을 마시기 바랍니다. 이때 주의해야 하는 것은 커피, 녹차와 같은 카페인 음료 및 술, 탄산음료 섭취는 자제해야 합니다.
3) 실내 온도 및 습도 유지
건조한 실내 환경 역시 목감기에 부정적 영향을 주고 있습니다. 적정 실내 온도 18도 ~ 22도 및 50%의 실내 습도를 유지하는 것이 바람직합니다.
가습기 사용하는 것이 좋지만, 없다면 젖은 수건 또는 옷을 방안에 널어 주는 것으로도 습도 관리에 도움이 됩니다.
4) 처방전 없이 구매 가능한 진통제
아세트아미노펜, 이부프로펜 계열의 의사의 처방전 없이 구매 가능한 진통제는 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5) 꿀차
꿀에는 기침을 진정시키고 목의 상처를 진정시켜 주는 천연 항균 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 따뜻한 물에 큰 스푼으로 꿀 2회 넣고 잘 녹여 마십니다.
단, 1살 미만의 유아에게는 절대 꿀차를 마시게 하지 마십시오.
6) 처방전 없이 구매 가능한 항히스타민제
꽃가루, 진드기 등에 의해 알레르기가 발생하며 이로 인해 코 막힘, 목 편도염 등 증상이 발생합니다.
약국에서 처방전 없이 구매 가능한 항히스타민제는 목감기를 비롯한 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7) 자극적인 것 피하기
목 통증을 악화 시키는 아래의 것은 피하는 것이 바람직합니다.
- 흡연
- 술 마시기
- 매운 음식 먹기
- 탄산음료 마시기
- 감귤류 및 주스, 토마토, 샐러드드레싱, 핫 소스 같은 산성이 높은 음식
- 땀을 흘리는 운동, 무거운 것 드는 행동
>> 목에 부담을 주는 다음 행동은 피할 것 하버드 의과대학 정보 더 보기
8) 휴식하기
목에 부담을 주는 소리 지르기, 노래 부르기 등 성대에 부담을 주는 것은 하지 않는 것이 도움 됩니다.
현재 목 감기 빨리 낫는 법 해결책을 찾는다면 목에 휴식을 주십시오.
9) 따뜻하고 촉촉하게 만들기
목을 따뜻하고 촉촉하게 만드는 것으로 목의 상처 치유 및 통증을 완화하는 것이 목 감기 빨리 낫는 법 입니다.
위의 이미지와 같이 따뜻한 물에 10cm 이상 간격을 유지한 상태에서 입을 벌려 목에 촉촉한 수증기를 흡입하는 것으로 도움이 됩니다.
10) 병원 방문해야 하는 경우
목의 통증으로 표현할 수 있는 인후통은 평균 3일 ~ 10일 이내 사라지는 것이 일반적이지만 인후통이 심할 경우 즉시 병원에 방문하여 의료진의 진찰을 받아야 합니다.
- 인후통이 오랫동안 지속되거나 심한 경우
- 음식 또는 물을 삼키거나 호흡하거나 입을 벌리는 데 문제가 있는 경우
- 목에 덩어리가 잡히는 느낌이 드는 경우
- 고열이 발생한 경우
- 거울에 비춰진 목 구멍 뒤쪽으로 흰색 반점이 있는 경우 (세균성 편도염)
2. 결론
인후통은 누구나 흔히 걸릴 수 있는 것으로 큰 걱정을 하지 않아도 되지만 목감기를 빠르게 탈출하기 위해서는 목에 휴식을 주면서 자극적인 것을 피해야 목 감기 빨리 낫는 법 입니다.
또한 목을 촉촉하게 유지하기 위해 노력해야 하며 목 감기에 좋은 음식 또는 차 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
이 글을 읽어 주어서 감사합니다.