단백뇨 식단에 좋은 음식과 나쁜 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
소변에서 거품이 많이 나오는 경우 또는 병원에서 소변 검사를 하였는데 단백뇨 소견을 받았다면 적극적으로 단백뇨 식단 개선을 하지 않으면 신장(콩팥)이 급격하게 나빠질 수 있습니다.
이 글에서는 신장 기능이 더 이상 나빠지지 않도록 관리하는 데 필수적인 단백뇨 식단에 좋은 음식과 안 좋은 나쁜 음식은 무엇이 있고 단백뇨 감소시키는 방법, 단백뇨 Q&A로 글을 구성하였습니다. 건강 회복을 위해 노력하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
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1. 단백뇨란 무엇일까
단백뇨란 소변에 단백질이 함께 나오는 것을 의미합니다. 단백질이 소변에 함께 섞여 나온다는 것은 신장에 이상 증상이 있음을 알리는 신호와 같습니다.
그렇다고 단백뇨가 나온다고 항상 신장에 이상 증상이 있음을 의미하는 것도 아닙니다. 일시적으로 심한 운동을 하거나 장시간 서 있는 행동을 하는 경우, 발열, 일시적으로 추운 환경에 있을 경우에도 단백뇨가 발생할 수 있습니다.
단백뇨 주요 증상은 소변에 거품이 동반되는 것 외 특별한 증상이 없으며 단백뇨는 건강검진을 통해 소변 검사로 진단합니다.
2. 단백뇨 감소시키는 방법
자연적으로 어떻게 단백뇨를 줄일 수 있을까요? 일반적으로 단백뇨를 감소시키기 위해 혈압약을 사용하고 있습니다. 그러나 혈압약을 사용하면 신장 기능이 악화됩니다.
따라서 자연적으로 단백뇨를 감소시키면서 신장 기능이 나빠지는 것을 예방하기 위해서는 아래에서 알아볼 수 있듯이 단백뇨 식단에 좋은 음식을 먹고 단백뇨에 나쁜 음식 섭취를 자제하는 것입니다.
신장은 한 번 나빠지면 다시 원래 상태로 회복이 불가능합니다. 따라서 일상생활을 하면서 단백뇨를 철저히 관리하는 것이 곧 신장을 건강하게 만드는 지름길이며 단백뇨 감소시키는 방법은 다음과 같습니다.
- 식단 개선
- 금연
- 금주
- 유산소 운동: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 스포츠 댄스 등
- 다이어트
3. 단백뇨에 나쁜 음식
단백뇨 식단에 나쁜 음식은 신장 건강에 나쁜 음식을 의미하는 것과 같습니다.
1) 탄산음료
콜라, 사이다와 같은 탄산이 들어간 음료는 섭취를 자제해야 합니다.
2) 칼륨 풍부한 식품
칼륨이 풍부한 다음의 식품은 신장 건강에 나쁘니 식품 섭취를 자제해야 합니다.
- 시금치, 상추, 호박, 오이 등 녹황색 채소
- 바나나, 수박, 키위, 아보카도, 참외 등 과일
- 감자, 고구마, 콩류
- 오렌지 주스, 오렌지
- 초콜렛
3) 나트륨 풍부한 식품
나트륨이 풍부한 다음의 식품은 신장 건강뿐 아니라 단백뇨에 나쁜 음식입니다.
- 소금
- 배추김치
- 간장
- 된장
- 라면
- 고추장
- 국수
- 빵 등
나트륨은 전혀 섭취하지 않을 수 없습니다. 나트륨 섭취와 관련된 쉽고 자세한 정보는 아래의 식품의약품 안전처에서 제공하는 정보를 참고하여 주시기 바랍니다.
>> 식품 통계로 알아보는 나트륨 줄이기 식품의약품안전처
4) 단백질 높은 식품
단백질 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다. 단백질 식단은 환자의 건강 상태에 따라 의료진 의견이 다를 수 있습니다. 담당 의료진 의견에 따라 단백질 섭취 여부를 결정하시기 바랍니다.
- 햄, 소시지, 육포 같은 가공육
- 계란
- 아몬드
- 치즈, 요거트, 우유 같은 유제품
- 육류
4. 단백뇨에 좋은 음식
단백뇨에 좋은 음식은 신장에 좋은 음식을 의미하는 것과 같습니다. 다음의 이것을 섭취하는 것은 신장 질환의 진행을 막거나 늦추는 데 도움을 주고 있지만, 신장 기능을 원래 건강한 상태로 만드는 방법은 아닙니다.
단백뇨 식단에 좋은 음식으로 소개하는 자료는 미국 뉴욕에 위치한 국립 신장 재단의 자료를 발췌하여 소개합니다. (출처: 신장병 환자를 위한 10가지 슈퍼푸드)
- 양배추
- 고추
- 콜리플라워
- 블루베리
- 계란 흰자
- 마늘
- 오메가 3 지방산 풍부한 고등어, 연어, 정어 등
- 적포도
- 올리브오일
- 딸기
5. 단백뇨 Q&A 정리
1) 단백뇨에 가장 좋은 비타민은 무엇일까요?
비타민 D가 부족하면 5년 이내 단백뇨가 발생하고 신장 기능이 저하될 수 있다는 연구 논문이 있습니다. 따라서 비타민 D가 풍부한 식품 또는 영양제를 보충하는 것이 도움이 됩니다. (출처: 제2형 당뇨병 환자의 단백뇨에 대한 비타민 D의 효과)
2) 단백뇨 회복 기간 어느 정도 될까요?
단백뇨 환자의 회복 기간은 대체로 4개월 이내 25%, 6개월 이내 50%, 12개월 이내 75% 회복하는 것으로 알려져 있습니다.
3) 단백뇨가 아니라 정상적인 소변에 해당되는 거품은 무엇일까요?
소변에 거품이 있다고 무조건 단백뇨가 있는 것은 아닙니다.
아침 첫 소변, 물을 잘 마시지 않아 탈수 상태에 있는 경우, 설사를 하는 경우 등 다양한 원인에 의해 소변에 거품이 발생하고 있습니다. 단백뇨 진단은 병원에서 소변 검사를 하면 확인할 수 있습니다.
6. 결론
소변에 거품이 있다고 100% 단백뇨라고 말할 수 없습니다. 단백뇨 진단은 병원에서 소변검사를 하면 확인할 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백질이 섞여 나오는 것으로 신장에 이상 증상이 있을 때 나타나는 신호로 알려져 있습니다.
신장은 한 번 나빠지면 회복이 불가능합니다. 따라서 단백뇨 진단을 받을 초기 신장 기능이 더 이상 나빠지지 않도록 단백뇨 식단에 좋은 음식 섭취를 늘리고, 신장에 나쁜 음식 섭취를 자제해야 단백뇨 증상을 개선할 수 있습니다.
또한 운동 및 체중 감량을 하는 것으로 단백뇨 감소에 도움이 될 수 있습니다. 이 글이 단백뇨 때문에 어려움을 겪는 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.