조루 치료 정보를 찾고 있나요?
카레 포장지 뜯는다. 전자레인지에 3분 타이머를 맞추고 작동한다. 잠시 후 땡 하기 전 연인과의 사랑이 끝나 버린다.
3분 이내 사정을 한다면 조루로 판단할 수 있습니다. 조루가 발생하는 원인 및 기준에 관한 자세한 정보는 아래 1편을 참고 바랍니다.
이 글이 현재 걱정하고 스트레스 받는 고민을 완벽히 해결하여 줄 수 없지만, 전 세계 널리 알려진 조루 극복을 위한 남자 오래 참는 법 10가지 방법을 아래에서 확인하고 실천하여 자신 있는 남자로 빠르게 돌아왔으면 합니다.
함께 보면 도움 되는 정보
<글의 순서>
1. 조루 치료 집에서 하는 방법
집에서 스스로 실천할 수 있는 조루 치료 위한 남자 오래 참는 법 소개합니다.
1) 자신감 회복.
조루를 많은 남성들은 자신의 그것에 문제 있다고 생각합니다.
조루는 신체적 증상이 있는 것보다 심리적 영향을 정말 많이 받는 증상입니다.
자신감을 결여하게 만드는 여성의 말에 상처를 받아 조루가 악순환으로 되는 경우도 많습니다. 이때 대구 코넬비뇨기과 이영진 원장님은 자신감 회복을 첫 번째로 언급하고 있습니다.
“나는 할 수 있어, 나는 강한 남자야” 같이 스스로 자신감을 회복하는 것이 조루 치료 및 극복에 도움 됩니다.
2) 소변 유도 식품 섭취 자제.
소변을 보고 싶은 욕구가 많이 들수록 사정을 빠르게 하고 싶도록 신체 및 정신적 영향을 줄 수 있습니다. 사랑을 나누기 전 소변을 자주 보도록 유도하는 아래의 식품 섭취를 자제합니다.
- 카페인 음료: 커피, 녹차, 초콜릿, 탄산음료
- 술: 맥주, 소주 등
- 설탕이 많이 첨가된 단 음식
- 담배 흡연
- 매운 음식: 불닭, 찜닭, 짬뽕 등
위에 해당하는 식품들은 많은 양의 물을 마시도록 유도할 뿐 아니라, 방광에 자극을 주는 식품들로 구성되어 있습니다.
만약 사랑을 나누기 전 위와 연관된 식품 섭취를 하였다면 화장실 방문하여 소변을 반드시 보는 것이 사정 지연 및 조루 치료 도움 됩니다.
3) 자위 사전에 실천.
성적 욕구를 갑자기 받을 때 흥분하여 조루에 빠질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 연인을 만나기 1시간 ~ 2시간 전 자위를 하여 성적 욕구를 해소하는 것이 도움 됩니다.
4) 두꺼운 콘돔 사용.
나노미터 자랑하는 생생함 주는 콘돔 보다 음경 민감도를 낮출 수 있는 두꺼운 콘돔을 사용하여 자극을 최소화하는 것이 조루 치료 도움 됩니다.
5) 자세 바꾸기.
성관계를 갖는 중 사정할 것 같은 느낌을 받는다면 연인과의 자세를 바꿔 보세요.
6) 정지 시작법.
본인 스스로 실천 및 훈련함으로 조루 증상을 개선할 수 있는 방법이 있습니다.
(1) 자신의 손으로 음경을 자극하는 자위를 합니다.
(2) 사정 직전 절정에 도달할 경우 자극을 즉시 중단합니다.
(3) 성기가 가라앉지 않은 상태에서 최소 30초 이상 흥분이 낮아진 후 다시 자극을 합니다.
(4) 해당 과정을 3회 반복 후 4번째 사정합니다.
(5) 위와 같은 정지 시작법 훈련을 최소 3일 이상 실천합니다.
(7) 여성과의 관계를 하는 중 사정감이 있다면 여성에게 양해를 구하고 되도록 성기를 꺼내어 사정감이 조금 낮추어지면 다시 성관계를 합니다.
7) 케겔 운동.
케겔 운동을 지속적으로 실천할 경우 골반 근육 강화 통한 조루 치료 도움을 받을 수 있습니다. 케겔 운동을 글로 설명하기 어려워 쉽고 자세히 알려 주는 영상이 있어 아래에 소개합니다.
* 유튜브 영상 출처: 차병원 CHA Medical Center – 남녀 모두에게 좋은 케겔 운동 *
8) 시간 집중 금지.
무조건 오래 해야 남성답다는 것은 더욱 많은 스트레스를 가져와 조루 악순환을 유발합니다.
조기 사정을 하더라도 상대방 파트너가 만족한다면 그것으로도 충분히 좋은 성생활을 유지할 수 있습니다.
특정 시간에 집중하지 않기 위해 시계 또는 스마트폰을 시야에서 벗어나 있도록 하는 것도 도움 됩니다.
9) 전희 과정에 노력하기.
남자 오래 참는 법 관련된 자료들 중에서 많은 남성들이 효과를 보는 것이 바로 관계 전 상대방에게 충분한 전희 시간을 갖고 분위기와 키스, 애무, 대화를 하는 것으로 긴장감을 낮추고 성적인 만족도를 높일 수 있습니다.
여성은 전희 과정을 통해서도 충분히 즐거운 행복을 얻을 수 있습니다. 이것에 좀 더 시간을 쓰는 것이 좋습니다.
10) 마취제 또는 스프레이 사용.
국소 마취제 또는 스프레이를 사용하여 음경 부위를 둔감하게 만들 수 있습니다. 리도카인 또는 프릴 로카인 계열 성분을 가진 제품으로 감각을 둔감하게 할 수 있습니다.
그러나 부작용 사례도 보고되고 있어 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
2. 함께 보면 도움 되는 건강 정보
감사합니다.