이빨 하얘지는법 정보 찾고 있나요?
거울을 본다. 이빨을 벌린다. 휴 ~ 한숨만 나온다. 누런 니로 자신 있게 사람들 앞에서 치아 드러내면서 웃지 못하고 있는 나를 보면서 스트레스 받고 있나요? 그렇다면 0.1%만 아는 가성비 좋은 이빨 하얘지는법 정보를 몰랐을 때입니다.
누런 니로 자신감이 떨어졌던 사람들도 꾸준히 실천하면 분명 현재와 달라진 모습을 발견할 수 있을 것입니다. 아래에 고민과 스트레스 탈출 도와주는 정보 있습니다. (해당 글은 효과 입증 여부에 따라 새로운 논문이 발표될 때 수정 업데이트될 수 있습니다.)
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<글의 순서>
1. 치아 변색 원인
예전에는 치아를 드러내고 웃을 수 있을 만큼 하얗다고 생각하였는데 왜 현재는 누렇게 변하게 되었는지 많이 궁금할 수 있습니다. 대표적 치아 변색 원인 확인하여 보시기 바랍니다.
1) 치아 청결 불량
치아 위생 환경이 불량하면 이빨 표면으로 치태라는 것들이 점점 쌓이게 되면서 제거되지 못한 각종 미생물들이 색소로 이빨에 달라붙습니다. 그 결과 치아 색깔이 갈색으로 변색되는 것입니다.
2) 치아 변색 유발하는 식품
치아를 누렇게 변색하게 만드는 대표적인 것은 커피, 녹차, 홍차, 와인, 콜라 및 고춧가루가 있습니다. 그 밖에 니코틴 성분이 많이 들어 있는 담배도 치아 변색 주도하고 있습니다.
3) 특정 약물 사용
뱃속에 있는 태아 시절 임산부가 테트라사이클린 이라는 항생제를 장기간 복용할 경우 태어난 아기의 치아 변색이 발생할 수 있습니다.
4) 장기간 구강 세정제 사용
클로르헥시딘 이라는 성분이 첨가된 구강 세정제를 장기간 사용할 경우 치아 변색이 발생할 수 있습니다.
2. 이빨 하얘지는법
1) 치아 미백에 좋은 식품 5가지
이빨 하얘지는법 도움을 주는 대표적 식품 5가지 소개합니다.
(1) 포도
포도에는 말산이라는 성분이 풍부합니다. 이것은 치아를 누런 니에서 하얗게 만드는데 효과가 있습니다. 또한 포도에는 살균 작용을 하는 항산화 성분들이 있어 구강에서 발생하는 염증 및 통증을 감소 및 예방하는 데 도움을 주고 있습니다.
(2) 사과 사이다 식초
사과 사이다 식초 2티스푼에 물 180ml를 잘 흔들어 섞어 구강청결제로 만들어 30초간 가글 후 깨끗하게 물로 헹구는 방법이 있습니다.
단, 이 방법은 치아 표면에 손상을 줄 가능성도 있어 1주일에 1회 이상 사용하지 않아야 합니다.
(3) 치즈
매일 규칙적으로 1온스 (28그램)의 저지방 치즈를 1장 섭취하는 것으로 충치 예방 및 구강 속 PH 조절에 도움이 됩니다.
(4) 오렌지
오렌지는 침을 활발하게 생성하며 치아 사이에 있는 치석을 효과적으로 박멸할 수 있습니다.
오렌지를 먹고 나면 오렌지 껍질 다들 버리시죠? 이빨 하얘지는법 찾고 있는 분이라면 오렌지 껍질 버리지 마세요! 오렌지의 껍질에는 다른 감귤류에 공통적으로 존재하는 산성이 없습니다.
따라서 오렌지 껍질을 청결하게 씻은 후 껍질 안쪽 하얀 부분을 치아에 문지르면 치석 및 치태 형성을 막아 주게 됩니다.
(5) 브로콜리
그동안 브로콜리를 익혀 먹었다면 치아 미백을 위해 익히지 않고 생으로 먹어 보십시오. 자연 그대로의 브로콜리를 섭취하면 자연스러운 양치질 효과를 얻을 수 있습니다.
또한 풍부한 철 성분이 브로콜리에 들어 있어 이빨 사이에 있는 얼룩을 깨끗이 제거하고 구강 위생을 나쁘게 만드는 박테리아 박멸에 도움이 되는 이빨 하얘지는법 입니다.
2) 베이킹 소다 (효과 없음)
치아 미백 또는 이빨 하얗게 만드는 방법 검색하면 많은 유튜브, 블로그에서 베이킹 소다 사용을 통한 치아 미백 방법을 소개하고 있습니다.
그러나 많은 치과 전문의들은 근거 없다고 이야기하고 있습니다. 2014년 ‘치과 보존학 저널(Journal Operative Dentistry)’ 학술지에 발표된 내용에 의하면 베이킹 소다를 활용한 치아 미백효과는 아주 미약하다고 발표한 바 있습니다.
따라서 스마일 헬스 블로그에서는 해당 베이킹 소다 사용한 치아 미백 내용은 작성하지 않습니다.
3) 양치질하기.
대표적 산성식품 및 음료는 아래에 있습니다. 아래에 해당되는 식품 및 음료를 섭취한 경우 최소 30분 이상 ~ 1시간 이내 양치하는 것이 치아 건강을 망치지 않습니다. (즉시 양치 아님!)
- 백미
- 쇠고기 돼지고기 닭고기
- 달걀노른자
- 버터 치즈 오징어
- 빵과 같은 밀가루 식품
- 맥주 소주
- 콜라 사이다와 같은 탄산음료
4) 치아 미백제품 사용하기
치아 미백 키트, 치아 미백 스트립, 치아 미백 펜 같은 치아를 하얗게 만드는 데 도움을 주는 제품들이 다양하게 있습니다. 이런 제품들의 주성분은 과산화수소로서 농도가 높을수록 치아를 빛나도록 만드는 데 도움이 되는 이빨 하얘지는법 입니다.
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5) 치아 변색 방지하는 예방법
- 양치질 강한 힘으로 하지 않습니다.
- 구강 청결을 위해 치실 사용하는데 그것이 어렵다면 치간 칫솔 사용합니다.
- 1년 1회 정기적으로 스케일링합니다. (건강보험 적용)
- 흡연하지 않습니다.
- 커피, 탄산음료 섭취 줄입니다.
3. 결론
치아를 누렇게 만드는 원인은 다양하지만 대표적으로 규칙적인 양치질 및 정기적인 스케일링하지 않아 발생하는 구강 위생 불량 및 치아 변색 유발하는 식품에 의해 하얀 치아에서 누렇게 변색됩니다.
집에서 실천하는 치아 미백 방법 경우 베이킹 소다 사용법은 효과가 없습니다. 따라서 실천하지 않는 것이 좋으며 가장 좋은 것은 치아 변색 막아 주는 식품 섭취 및 예방법의 실천이 이빨 하얘지는법 입니다.
이 글을 읽어 주어서 감사합니다.