건강요리1

그는 또한 먹기 위해 과일을 싸지만, 그의 접시에 있는 음식에 양을 조절한다. 그의 도시락은 삶은 계란 한 그릇과 밥, 차 한 잔, 과일 한 조각으로 구성되어 있다. 그는 또한 2012년 US 오픈 이후 생겨난 과일 – 식습관을 포장한다.

물론 그는 여전히 떡볶이와 김치, 팬케이크의 유혹을 뿌리칠 수는 없지만, 몇 분 동안만 적당한 때에야 비로소 그 유혹을 이겨낼 수 있다.

이런 음식을 꼭 먹어야 한다면 만족스럽지는 않지만 먹을 수 있기 때문에 바쁜 중에도 규칙적으로 운동을 하려고 한다. 나는 항상 식사 후에 운동을 하고 매일 병원 39층에 가면 규칙적으로 운동을 한다.

얼마 전 10분대를 돌파했는데 지루하지 않게 시간을 단축하기 시작하니 10분대로 줄인다.

나는 또한 건강한 일기를 가지고 있고 음식 섭취, 운동, 수면 습관, 신체 활동, 스트레스 수준 등을 기록한다. 이 편지는 나의 건강 습관에 더 신경을 쓰고 이해하는데 도움이 된다.

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